«Я - за здоровый образ жизни»

«Я - за здоровый образ жизни»

Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.

Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!

Лена Одинцова

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радости жизнь. Здоровье – бесценное богатство каждого человека в отдельности и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост – вести здоровый образ жизни.

Приобщаем ли мы наших маленьких воспитанников в детском саду к здоровому образу жизни? Конечно – да! Мы формируем у детей здоровый образ жизни через его ценности и установки.

Режим дня

Режим – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Жизнь в детском саду протекает в том режиме, в котором рационально распределены все режимные моменты, правильно чередуются нагрузки и отдых. И важно, чтобы родители сохраняли такой режим родителями дома и в дальнейшем процессе обучения в школе.

Рациональное питание

Рациональное питание – еще один из важных компонентов здорового образа жизни. С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей. В детском саду правильно организованное питание формирует у детей культурно-гигиенические навыки, полезные привычки, так называемое рациональное пищевое поведение, закладывает основы культуры питания. Питание максимально разнообразно из продуктов и блюд, обеспечивающих сбалансированность рациона. В домашних условиях также необходимо питаться рационально, соответственно возрасту ребенка.

Двигательная активность и закаливание

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными.

Я – за здоровый образ жизни и поэтому мой день начинается с утренней зарядки - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. Физкультурные занятия обеспечивают необходимую двигательную активность, а физкультурные развлечения – это всегда положительные эмоции.

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов. Закаливание детей в детском саду включает комплекс мероприятий: широкая аэрация помещений, правильно организованная прогулка, физические упражнения, проводимые в легкой спортивной одежде в помещении и на открытом воздухе, умывание прохладной водой и другие водные, воздушные и солнечные процедуры.

Нам, всем работникам детского сада, всегда приятно видеть плоды своего труда.

Лично я считаю, что вести активный и здоровый образ жизни – это круто! Своим примером мы развиваем у детей положительное отношение и необходимость здорового образа жизни

Соблюдайте самые простейшие нормы здорового образа жизни!